不同的时间段吃燕窝有不同的功效，夜里23点到凌晨1点之间是阴阳相交的时候，这时身体的吸收能力也特别强，如果上夜班可以选择在这个时候吃燕窝，他的养生效果会特别好，另外在早晨5:00~7:00之间，是特别适合妇女和老年人吃燕窝的时候，这是他们吃燕窝，吸收能力特别强。