孕前-妊娠早期(0-12周) :是胎儿剧烈分化的重要时期，此时的营养补充至关重要。用法用量:建议不要和其它食物同烹，首选冰糖炖燕窝,每日- -次，每次3-5克，早晚空腹食用。注意事项:忌辛辣和油腻。

妊娠中期(13-27周) :不管是你还是宝宝都进入安定时期。此时宝宝脑细胞处于增殖阶段,这个阶段燕窝进食尤其重要。用法用量:干燕窝每次3克左右，每日- -次。可适当搭配其它美食共烹。

晚期妊娠(28周以后) :这时候你已相当疲劳了，但是你不是一一个人在战斗,你有他，还有宝宝，还有燕窝...用法用量:依然是3克左右，每日- -次。建议早晨空腹为最佳，晚上进食加重负担。

注意事项:忌摄盐过多。