生产之后的三天、通气后就可以进食一些燕窝，一个星期吃两次是就好了，也不要吃得过多，因为月子期间也要吃一些其他补品，吃得太多还会导致营养过剩，同时还需要注意其他营养的摄入，不要只依赖于一种食品，要做到均衡营养，适当的锻炼一下身体，养成良好的生活习惯。再有，也就是其在食用燕窝之时，能让其在过程中有更好的气血平衡的现象，想要让气血的质量有所提高，首先就需要达到相应的充足，再有也就是想要让其在过程中能达到相应的谐调，也有一些人的身体虽然看似健康，但是其在过程中处于不谐调的状态，这样的女性也会出现身体的一些影响，或者是皮肤变暗，也或者是皮肤出现色斑等等，之所以更多的月子内的女性有这样的表现，正是因为产后身体的气血出现了变化。正是因为燕窝能更好的补充及调节气血，才会让其在食用之时能有很好的美容效果，有些女性食用一段时间的燕窝后，会发现自己的皮肤也变好了。当然，其在食用燕窝之时也需要让自己有多方面的注意，首先和也就需要在饭前饮用，这样身体也就处在一种饥饿的状态，能让其有更好的营养吸收，再有，也就是其在吸收之时，也需要让其有更长的吸收时间，所以需要在饭前一个小时食用。产后一周可以开始吃燕窝，刚开始不要吃得过多，一周吃一次可以，产后两周之后可以每周吃两到三次，不要过于滋补，以免身体负担过重。燕窝可以起到能使产妇恢复体力，可以使受损的皮肤能修复好，促进睡眠，并且还含有丰富的胶原蛋白能起到促进乳汁分泌等作用，对与产后恢复起到很好作用。