燕窝中含有燕窝酸，能够促进胎儿神经系统的发育，而神经系统发育的关键时期是在妊娠前三个月，因此燕窝最适合妊娠早期食用。妊娠中后期也可以吃燕窝，它能够刺激神经细胞的分裂增值，促进细胞分化。1.燕窝中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素和多种矿物质等营养成分，孕妇吃了之后可以增强体质，同时还能促进宝宝身体的发育和大脑发育。2.如果孕妇对蛋白质过敏，尽量不要吃燕窝，感冒发烧的孕妇也不要吃燕窝。燕窝虽然有很多的营养价值，但是孕妇一次不宜吃太多。