早上7:00-8:00空腹吃或者，晚上10:00-11:00空腹吃。

为什么燕窝要空腹吃？空腹吃可以让身体直接吸收燕窝中所含有的营养。人的身体，从夜晚9点开始就进入了各个体内器官的修养排毒的过程，晚上9点-11点，是淋巴系统修养排毒的过程。11点-凌晨1点，是肝脏排毒时间，1点-3点是胆排毒时间，3点-5点是肺部排毒时间，5点-7点是大肠排毒时间。所以，到了早上7点-9点，人体就需要大量吸收营养物质，此时摄入高营养价值的燕窝，最容易被人体吸收。