一般燕窝大概炖半个小时左右最好。因为在炖之间要经过长时间的泡发，所以在等的时候时间并不用太久，平时适当的吃一些燕窝，还有养阴润肺的作用。而且燕窝里面还富含唾液酸，各种矿物质，胶原蛋白等对身体也有一定的好处，所以在平时可以适当的吃一些燕窝。