不一定。

1.来路不明型，这种燕窝一般不是正规厂家或者燕屋出品，没有经过任何消毒杀菌以及成分检测，这些燕窝在卫生等方面很难得到保障，而且由于燕窝中天然含有亚硝酸盐，未经过正规商家处理的燕窝，亚硝酸盐含量往往会超标，这样的燕窝吃进腹中，不仅难有保健效果，兴许还能带来不少副作用。

2.以次充好型，毛燕市场大热，毛燕市场中的极轻毛燕、轻毛燕更是炙手可热的畅销货，许多奸商正式瞅准了这个点，将劣质的燕窝，或者重毛，中毛燕窝，通过化学漂白试剂将燕窝漂白，再用化毛的药水将燕窝中的多余羽毛分解掉，最后再人工用胶水等粘贴少许羽毛上去，冒充轻毛或者极轻毛燕窝。

3.缺斤短两型，许多天然的燕窝都是很Mini的，毕竟它的主人金丝燕也没多大，比一般的家燕都要小一头，可是市场上很多燕窝却都是个大饱满有光泽，这时候你就要警惕这些燕窝是不是人工增重美容过的了，奸商一般会选择个头不大，缝隙较多，甚至碎裂的燕窝原料，经过刷胶，黏合等工艺，将这些燕窝变大变重变漂亮。