即食燕窝可以直接食用，也可以加热，还能混合牛奶、椰汁、冰糖水或者蜂蜜食用，燕窝中含有丰富的活性蛋白物质，而且还有很多营养素和矿物质，最重要的是燕窝里面的营养成分很容易被人体吸收，对女性来说，吃燕窝可以达到美容养颜的功效，可以每两三天吃上一次，每次不宜食用太多。