1.在怀孕的前三个月就可以吃燕窝了，孕期头三个月(即0—12周)称妊娠早期，在这个阶段是胎儿剧烈分化的重要时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。刚怀孕的时候很多孕妇会有孕吐情况，适当的吃点燕窝能够缓解，建议每次食用燕窝3-5克，每天或隔天一次食用，由于食量较少，一般不会呕吐，而且营养比较好，能够让孕妇的身体得到很好的营养补充。

2.怀孕到了孕晚期的后三个月，这个时候吃燕窝，是为了临产做准备，孕妇的身体体质好，会给宝妈生孩子的时候有帮助，有着足够的体力和体质，才能更安全的生孩子，所以要适当的吃一点。