小孩可以吃燕窝但不要吃雪蛤。孩子在8个月以上可以吃燕窝。食用份量1克干燕窝（泡发后8-12克），炖煮后可以和麦糊调配食用。不需加糖。燕窝对孩子的好处是增强免预力，婴儿在6个月内身体中有来自母体的抗体同时因为母乳也会增强婴儿的提抗力，随着时间抗体逐渐消失必须靠自身身体从外面吸收营养来增强免疫力。燕窝中的独特营养能够增强身体的免疫力，此外，燕窝中的唾液酸也被称为“燕窝酸”有助增长人类脑部的突触，可以增强记忆力。