只要是正宗的燕窝就可以吃。燕窝中的独特的美容因子---表皮生长因子EGF，可以促进细胞分裂。25岁之前，人体自身就能分泌足够的表皮生长因子，保证表皮细胞的更新速度，25岁以后，EGF分泌随着年龄的增长而减少，皮肤也就会出现各种衰老症状。在25岁以后，多吃燕窝可以补充EGF，可以帮助养颜，延缓衰老。

25岁以后的皮肤，逐渐失去“水润感”是个不可逆的事实，这是肌肤生理性老化的结果。 这一功能的弱化，导致皮肤的保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；长期干燥缺水会大大加速它的产生，眼部皮肤最容易出现这种问题。燕窝富含的胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。

适时补充蛋白质的另外一个好处就是可以肉眼可见地延缓皮肤松弛，想要时光完全倒转是不可能的，只能尽力地保持好现在的状态。