核桃燕窝

作用：增强孕妇免疫力，促进婴儿或小孩脑部发育

材料：燕窝3-5克，核桃、蜂蜜适量

做法：将泡发后的燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟左右，起锅前5分钟加冰糖，最后加入核桃即可。

冰糖莲子炖燕窝

主料：去芯莲子15颗       燕窝3-4克          枸杞20粒          红枣3颗

辅料冰糖20克

1.取3-4克的燕窝，用清水泡发6-8个小时。

2.将泡发好的燕窝沿着纹路撕成丝状

3.然后把处理好的燕窝放入炖盅，加入适量的清水，莲子分成两瓣，枸杞、红枣一起放进去，隔水炖。

4.盖上盖子，放进一个沙锅里，一开始大火烧开，然后小火慢炖，大概炖半个小时

5.加入冰糖

6.一共用时45分钟，一盅美美的冰糖莲子炖燕窝就可以喝啦，哇，好期待。

莲子红枣可以补气血且有很好的调理功效。而燕窝也是美容养颜的重要食品之一。燕窝的做法有很多，莲子红枣的做法也有很多。但燕窝炖莲子枣不知道大家有没有吃过。这肯定是一道女人们都爱喝的汤，对于补血益气、健脾都有很好的功效。