食材：牛奶、燕窝、雪梨。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、雪梨洗净，切成块。

3、燕窝、雪梨一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

4、牛奶放入炖好的雪梨燕窝中即可食用。

牛奶雪梨炖燕窝有养血生肌的好处，含有大量的胶原蛋白，具有滋阴润肤的作用，还能够祛斑除皱。燕窝中的EGF能够刺激细胞分裂，有抗氧化、滋润肌肤的好处。牛奶雪梨炖燕窝能够养肺，润肺止咳能力极好。如果想要咳嗽尽快恢复，就需要滋养自己的肺部，只有肺部养好了才能止咳。牛奶雪梨炖燕窝除了可以润肺外，生津滋阴的能力也不错。