小孩是能够适当的吃燕窝的，但是一岁以下的婴儿不建议吃燕窝。燕窝中含有丰富的钙，钾等微量元素，能够促进骨骼生长和发育。小孩吃燕窝还能够促进细胞再生，增强孩子的免疫能力。而且燕窝中还有非常容易被人体吸收的氨基酸和精氨酸、赖氨酸等营养物质，孩子吃燕窝是能够补充身体里的微量元素，能够起到强健身体以及营养大脑的作用。