可以吃的，燕窝在月经期间也可以食用。燕窝中的特别成分对创面的修复和愈合有很好的作用。燕窝是营养保健食品。人们在健康时用来作为养生保健的营养食品，在非特别情况下没有任何禁忌。

月经燕窝食谱：红枣红糖燕窝

原料：燕窝半盏，红枣15克，红糖适量

做法：

1、将燕窝泡发好，并且撕成小细条。

2、红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改文火炖，直到红枣烂熟。

3、将燕窝放入炖盅内，隔水文火炖煮30分钟，加入煮好的红枣和红糖，改文火慢炖。

4、红糖融化后就可以食用了。

推荐理由：这款红枣红糖炖燕窝有补血补气功效，配上燕窝常食能够使皮肤光滑，面色红润。特别适宜体质虚弱者、产后或哺乳期妈妈及例假不调的MM食用。