不适合吃燕窝的人群通常有身子太虚弱的、肾功能出现损伤、或者肠胃不好的人群，因为燕窝蛋白含量较高，以上人群难以消化，容易造成胃部负担，以及出现消化不良等问题，这样不仅起不到补充营养的作用，还容易导致病症加重。燕窝对于未患病的人群来说，具有滋阴润肺，益气补中的效果，且能够有效的降低胆固醇、防衰老，平时可以适当食用起到保健作用。