燕窝一次吃多了无关紧要，但不要每次都吃很多，燕窝有营养物质相对丰富，相对而言，价格更贵，如果经济形势良好的情况下，可以适当的吃每一天一个小燕窝，燕窝富含胶原蛋白、各种矿物质和维生素，葡萄平坦，可以提高人体免疫力，滋养阴干燥，润肺止咳，特别适用于一些身体免疫力下降的人，孕妇可以适当吃些燕窝可以抵抗辐射。