怀孕后可每隔2-3天吃一次燕窝，燕窝营养丰富，具有药用价值。含有多种微量元素、碳水化合物、蛋白质和氨基酸等营养物质，能够补气、补血、强身健骨、滋阴养肾，经常食用可提高身体免疫力。怀孕后女性抵抗力降低，体质特殊不能服用药物，经常食用燕窝可以减少孕期生病、感冒。在怀孕初期会有妊娠反应，比如恶心、呕吐、厌食，造成孕妇进食量过少容易出现营养不良，此时吃燕窝可以缓解孕吐，还能增进食欲，燕窝中所含的营养物质能促进胎儿发育。孕妇经常吃燕窝对皮肤也有好处，可以增加皮肤弹性，让皮肤变得白皙有光泽。孕妇饮食要多种多样，不能单一，也要多吃富含维生素、蛋白质的食物。