食材：燕窝两盏、雪莲子13g、红枣2个、枸杞少许。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、雪莲子泡一晚上，红枣去核切片，枸几子洗干净。

3、炖盅放燕窝、雪莲子、红枣、枸杞隔水文火炖煮30-45分钟。

4、可加入冰糖调味。

雪莲子炖燕窝是一种纯天然的食物，能够让你的皮肤变得白滑，燕窝里则含有比较丰富的蛋白质，可以很好的保养肌肤，让肌肤变得滋润和服用弹性。雪莲子炖燕窝可以很好的帮助促进血液循环，在帮助增强胃部消化能力和肠道吸引力方面效果非常理想，经常吃可以达到健脾和开胃效果，及时补充人体所需要的营养，帮助达到补益身体效果。