两个人最好是一次泡6-10克。吃燕窝的方法最好是少食多餐，便于营养充分的吸收，但一定要坚持持续的吃才会比较好。成人如果每天早晚个服用两汤匙的话，折算成干燕窝的量就是3-4克左右，孕妇可适量加至5-6克，儿童1-2克。据中国电子商务研究中心数据显示，世界上最上乘的燕窝，基本上都是产自马来西亚以及印度尼西亚。