尽管燕窝性温，天天吃并不会有哪些很大的伤害，但燕窝选购价钱较高，天天吃不但会造成抵触情绪，其人体还会继续忙于消化吸收在其中的营养成分，造成奢侈浪费，最好第二天吃一次燕窝，每星期吃2—3次，那样人体更非常容易消化吸收营养成分，其消化率达到95%以上，另外还不会很腻抵触燕窝。 燕窝吃一两次是看不见哪些实际效果的，需要长期性坚持不懈服用才可以发觉本身身体素质变好、皮肤光彩照人等药力，一般大部分全是服用了3—4月才有比较显著的实际效果，因而吃燕窝重在长期性坚持不懈小量服食，而不是短期内很多食补。