1、很多人吃的时候一般都是吃一碗，一部分人是每天吃一汤勺，那么多少的量是最合适的，其实每个人的身体素质都是不一样的，所以吃的量也是有一定的差异。

2、一般情况下，科学的使用量是每次三克到5克左右，然后根据个人身体的体质适当的调整，每周吃3到7次是不等的。

3、它是属于食材并不是药品，所以并没有非常严格的规定，只要把握大体的原则，选择适合自己的生活习惯来食用就可以。

4、使用燕窝进行滋养身体，一定要注意不要一次吃太多，应该一天天的加量，要养成食用的规律，只要坚持每天吃一勺，间隔2到3天吃一次，长久的坚持下去对身体好处是非常大的。

5、如果是每一天都服了，需要按照隔天服用的量减轻，每天大约食用2克，可以一次性的把一个燕窝炖好，然后每一次吃三大勺。

6、如果隔一天服用，是要比一天服用的量稍微增加一些，一次三克到4克，为了很好的方便食用，6克以上的大的燕窝，直接分两次吃。