燕窝一次吃5克，一周吃2~3次最好。 燕窝是一种滋补品，我们说滋补型的食物是要注意食用时间的。那么燕窝滋补身体的作用比较好，需要长期坚持食用才能看到效果，通常一个星期吃2~3次是一个比较合适的量，既能保证身体足够吸收燕窝中的营养并消化，又能避免多吃造成的浪费和不适。一盏燕窝的重量以及价格其实也要看它的品质而定。那么目前商城中的售卖的燕窝，品质好的重量多在6~8克一盏，普通的燕窝一盏重约5克左右，售价也有非常大的出入，但通常卖家以1克为单位计算一盏燕窝的价格，1克燕窝售价在30~50元居多，因此一盏好的燕窝买下来基本要花200~400元左右。