10多岁当然可以吃的。

燕窝的功效：燕窝有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。

吃燕窝的好处：

*天然燕窝含有丰富的钙、磷、钾、硫等微量物质。对促进人体活力起重要作用的氨基酸（赖氨酸、胱氨酸和精氨酸）。且易被人体吸收

*燕窝性平，味甘，有养肺阴、化痰止咳、补中益气、治虚损劳等功效。可用来整肠健脾、调理呼吸道及强化肺部功能等。

*能促进细胞再生、增强身体的免疫能力。恢复元气以及增加身体对x光及其他放射线损害的抵御能力。

*用燕窝与银耳、冰糖适量炖服，可治干咳、盗汗、肺阴虚症；以燕窝与白芨慢火炖烂，加冰糖再炖溶，早晚服之，可治疗老年慢性支气管炎、肺气肿、咯血等。