当然可以的。

1、助眠

牛奶炖燕窝中的α—乳白蛋白含量比较丰富，是一种能有助于睡眠的成分，有很好的安神和催眠效果，所以一些想要提升睡眠质量的朋友可以晚上喝牛奶炖燕窝。

2、舒缓心情

晚上喝牛奶炖燕窝可以很好的舒缓一天的心情，一天的工作可能会让自己的情绪一直处于紧绷的状态的，晚上喝牛奶炖燕窝能让自己放松下来。

3、改善肌肤

牛奶炖燕窝有很好的美容养颜的好处，含有大量的纯蛋白、矿物质及维生素，特别是维生素B群能很好的滋养肌肤，让皮肤更有光泽。

4、降血压

牛奶炖燕窝中的钙元素含量比较丰富，据研究有预防高血压，起到降血压的好处，也能避免因为高血压出现的中风现象。

5、避免重金属物质吸收

人体在对食物中有益成分吸收的同时也会加大对食物中的有毒金属物质吸收，而晚上喝牛奶炖燕窝能很好的减少一些重金属物质的吸收。