楼上即食燕窝和干燕窝适宜人群一样。

一、女性群体

燕窝可以美容护肤是公认的作用。燕窝中的表皮生长因子（EGF）对于皮肤高效修复、调节肌肤新陈代谢有很好的功效。对于想要美容的女性朋友而言，燕窝是最好的食材。美容护肤光靠护肤品是不行的，还得要靠内在调养，燕窝就是内在调养的首选。

二、男性群体

燕窝具有润肺、益气、补脾等功效，男性朋友长期食用可使人精神饱满、精力充沛，增加男性的体力和体能，不宜患病，尤其适合哪些爱吸烟的男士。

三、孕妇

孕妇如果要吃燕窝，我们推荐您可以从备孕期开始吃，燕窝有助于滋养子宫和卵巢，提高受孕几率。怀上宝宝后吃燕窝可以为胎儿提供大量的营养，燕窝酸能够促进孩子大脑和神经发育，让宝宝出生后更加聪明。同时，常吃燕窝的孕妇对自身提高抵抗力、润滑肌肤效果也很好。

四、产妇

产妇适当的多吃一些燕窝的话，可以快速的恢复元气，提高母乳质量，并且更好的促进脂肪的代谢，有利于收身。

五、初生婴儿和儿童

初生婴儿要六个月之后才可以食用燕窝，由于脾胃较虚弱，容易肚泻或食欲不振，可将燕窝隔水慢火炖溶成水给婴儿饮用，调理肠胃增加食欲、帮助吸收及消化。

儿童于发育成长时期，特别需要吸收更多的营养，服食燕窝可增强体质，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，并可促进脑部的发育，增加智力、令反应灵敏

六、青少年

青少年常吃燕窝对于预防和抑制青春痘有很好的效果，还能够缓解学习导致的大脑疲劳，提高记忆力和学习效率。

七、中老年

消化系统会随着年龄的增长退化，老年人经常会肠胃不好，身体虚弱，或有骨质疏松、关节炎等现象出现。燕窝的营养丰富，能促进胃肠功能的恢复，对老年人来说燕窝真是一个不可多得的滋补佳品。

八、体弱多病者

体弱多病者是很适合进食燕窝的。燕窝内含有人体所需的矿物元素，进食燕窝可以起到增强抵抗力的作用，同时可以提高人体免疫力。

九、体内火气旺者

体内火气太旺容易打乱人体平衡，吃燕窝有利于祛除体内火气，滋阴润肺。所以体内火气旺者非常适合食用燕窝帮助身体系统恢复平衡。

十、工作忙碌者

现在生活节奏快，上班族往往容易精神压力过大、睡眠不足，燕窝对于消除精神疲劳，舒缓压力有着显著疗效。睡前半小时吃燕窝对于提高睡眠质量的效果更好。