孕妇能吃即食燕窝，但是建议应少吃，毕竟即食燕窝是加工出来的，我们不清楚里面含有的成分，所以一般孕妇、小孩子食用燕窝的话，都是建议食用干货白燕。即食燕窝购买时候一定要会辨别真假。在选购即食燕窝的时候首页要查看是否正规，是否有产品标准号，食品生产许可编号(SC) ，ISO认证，HACCP食品生产体系认证等国内食品安全多重高级认证与证明，产品的背标（产品说明）是否正规全面。其次就是要看瓶内是燕丝还是燕碎，注意看燕窝的颜色是否变色，同时查看产品包装以及说明。