可以，一次20-30克

1、燕窝营养丰富

孕妇吃燕窝是非常好的，这是因为燕窝中含有丰富的营养成分，孕妇在怀孕前三个月里坚持每天吃燕窝，能加强胚胎的着床，避免流产。还能帮助孩子的生长发育，母体的营养充足对孩子在母体的发育是有好处的。

2、燕窝提高孕妇免疫力

燕窝能够提高孕妇的免疫力，孕妇有很多药是不能吃的，孕妇在怀孕的9个月里是最好不要感冒以及被病毒感染的。因为感冒以及病毒感染引起的任何疾病都会对孩子造成影响，所以孕妇在怀孕期间吃燕窝能够提高抵抗力，减少生病的几率。

3、燕窝能帮助孩子发育

燕窝是能够帮助孩子发育的，燕窝含有大量的生长因子，燕窝对孩子的发育是非常好的。像新加坡、香港、台湾都会在怀孕的前三个月里给孕妇炖燕窝食用，这是因为燕窝能帮助孩子未来的发展。

4、对未来的新生儿有好处

孕妇吃燕窝对孩子未来的好处是非常多的，妈妈在怀孕期间吃燕窝，生出来的孩子会非常白暂漂亮。很多人都非常想要一个长得好看的小孩，但是孩子的长相和遗传是有关系的，俗话说的好“一白遮百丑”，孩子出生就很白，对未来的颜值是非常重要的。