女人在经期间或是经期后，都同样可以通过吃燕窝来防止贫血的症状，如果长期食用燕窝下来，还能减缓经痛上的问题。女人在经期间体内会流失很多血量，而燕窝内含有水溶性蛋白质，能帮助女生经期后吃燕窝来补充体内的蛋白质及摄取更多的营养价值。所以女人不管在经期间还是经期后可以吃燕窝来补充气血及身体所欠缺的营养，让身体能够更快速的恢复健康。那如果某些女性是月经过多，口干舌燥，失眠，头痛的人就要忌吃辛辣或上火的食物。平日也能将燕窝，木耳，百合，绿豆等清凉的食物来一起搭配食用，这样能帮助女性调经及改善体质的作用。对于一些月经会失调的女性，比如月经推迟，量少，腹痛，怕冷的女生就要尽量少吃生冷的食物。而平日也可以将燕窝，红枣，莲子放在一块炖汤来喝，有助于达到补血的效果。