怀孕初期可以吃燕窝，燕窝中含有丰富的蛋白质、磷、钙、钾等营养成分，可以补充孕期所需的营养，促进胎儿的骨骼生长和发育。另外，孕妇食用燕窝还可以抗病毒、养阴润燥、补中益气、促进细胞再生、增强免疫能力。但是，孕妇也要适量食用，过量食用，不利于孕妇及胎儿的身体健康。建议在妊娠初期要饮食多样化、营养均衡、心情舒畅。