主料：南瓜1个 燕窝4g冰糖适量

南瓜燕窝的做法步骤

1. 挑一盏燕窝。泡发4小时。挑毛。上锅版小火权40分钟。镉水炖。

2. 炖好后是这样。不要脆哦。要诺诺的好吃

3. 南瓜去盖，把炖好的燕窝放进去。上锅，镉水炖15分钟。把南瓜炖熟。

4. 南瓜燕窝就做好啦！

南瓜含有较丰富的维生素A、B族维生素、维生素C，南瓜中维生素A的含量几乎为瓜菜之首。此外，南瓜还含有丰富的矿物质，以及人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素，具有调整糖代谢、增强机体免疫力、防止血管动脉硬化、防癌的功效。