吃太多燕窝不会立刻引起不适，但这并不意味着没有害处。记住，如果你长时间吃燕窝太多，你会有肠胃不适。那是因为燕窝的主要营养物质是蛋白质。当这种成分大量摄入体内时，肠胃无法完全吸收，因此很容易引起能量积累，但肠胃的负担却增加了。这最终会导致腹胀、消化不良等问题。