月经期间是可以食用燕窝的，燕窝属于一种非常滋补的食物，具有很好的润燥、延缓衰老的功效，它还能够美容养颜。燕窝当中富含丰富的氨基酸以及矿物质、蛋白质等，可以用燕窝来炖红枣莲子汤，有一定的补血作用。它还能够缓解痛经症状，提高人体的免疫力，滋阴润肺，缓解身体疲劳，助睡眠。