燕窝营养丰富，但并非吃的越多越好。在购买燕窝干货自行炖煮，或是选购较高含量的燕窝保健品，建议一天吃l一2汤匙，多食无益。因燕窝为动物性蛋白质食品，较易腐坏，为确保新鲜，每次应用干净的汤匙取，吃不完的燕窝应存放于冰箱冷藏，并尽速食用完毕（建议干l周内食用最新鲜）。燕窝重在长期坚持，每天坚持1-2汤匙，三个月作用即可看到明显效果，强身健体，美容养颜。