女人在二十岁之后就可以开始食用燕窝了;对于女性来说，燕窝是极好的滋补养生食材，二十岁的女生虽然肌肤还处于很好的状态，但是这时候食用燕窝可以很好的帮助肌肤保持活力，并且还能延缓肌肤的衰老，这样随着年龄的增长，女性的皮肤和身体都可以保持很好的状态，有益于女性的皮肤健康和身体健康。燕窝虽然是非常好的滋补食物，但是并不适合所有人食用;大家都知道燕窝具有极好的滋补保健作用，但是燕窝虽好也不是人人都适合吃的，燕窝不适合婴幼儿食用，因为婴幼儿的消化器官并没有发育完善，食用燕窝会消化不良，导致身体不适;另外燕窝因为富含丰富的蛋白质成分，也不适合蛋白质过敏的人食用;并且在日常生活中感冒发烧人群也不适合吃燕窝，会不利于病情的恢复。