是的，只有坚持吃才能有效果。

1、燕窝是众所周知的滋补营养品,很多的人们正是因为现在更加的注重养生才会喜爱燕窝,但其实燕窝在食用方面是有很多的细节需要去注意的,否则的话就会不经意间损害到自己的身体,使得自己的身体变得比以前更加差的,尤其是长期吃燕窝的人们就最好是要注意的,尽量的不要长期的去服用燕窝的,只能是适量的去服用的。

2、燕窝现代医学研究发现,燕窝主要成分有:水溶性蛋白质、碳水化合物;微量元素:钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸。

3、燕窝的蛋白质含量很高,但低于豆腐皮和猪皮。而且一些研究显示,燕窝中的蛋白并没有囊括所有种类的必需氨基酸,不能算是优质蛋白。其实对于人类来说,最优质的蛋白质就存在于日常的食物中,比如牛奶和鸡蛋。