孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝最好。这是因为在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产历史，怀孕后就可以吃燕窝了，至少坚持到孕期三个月的时候。怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，而燕窝中的“燕窝酸”，正是能给胎儿的发育提供很大的帮助。