在感冒期间的人和不满4个月的婴幼儿不适合吃燕窝，如果对蛋白质过敏的人群也不可以吃燕窝。燕窝内含有丰富的蛋白质，可以起到美容养颜的作用，还可以抗衰老，对身体有滋补作用，经常吃一些燕窝可以提高人体的免疫力，燕窝是一种珍贵的补品，但是在吃的时候要适量，不要一次性吃太多，平常生活中还要做到早睡早起，避免熬夜。