燕窝成年人通常一次吃3到5克。经济允许你每天吃东西，至少一周吃三次。早上空吃它的胃。在我们燕窝的原产地，燕窝是一种保健食品，干燕窝3-5g，浸泡后约30-50g燕窝是古代滋养美容的瑰宝，具有滋阴润肺、滋补养颜的功效。同时，长期食用能促进人体新陈代谢，让女性从里到外容光焕发。燕窝性质温和，每天早上在腹部吃燕窝空是人体拥有强大消化系统能力的比较好时机。