燕窝的食用方法，讲究的是少吃多餐，没事吃点燕窝，保持定期的进食，包括吃燕窝的量，成年人的量是在每天三到五克，儿童的话，更要降低燕窝的食用量。包括，我们应该规定好吃燕窝的时间段。儿童和妇女可以在早上五点到七点左右吃，这个时间段吃点燕窝，对于帮助我们改善身体健康，帮助我们调理身体，帮助我们缓解喉咙不适，帮助我们缓解咳嗽的情况是很有好处的，没事可以多吃点燕窝，身体会越来越健康。