燕窝的主要成分是矿物质和活性蛋白，经期因血液流失，适当补充蛋白质等营养是可以的。传统中医认为，燕窝有养阴润燥的功效，所以月经不调的女性是可以吃燕窝的，不会对经期女性产生任何不好的影响，反而像更年期女性，月经不调的年纪女性，推荐经常吃燕窝。