对于顺产的妈妈来说，在能进食后，就可以开始吃燕窝了。 但对于剖腹产的妈妈而言，产后第一周容易伤口感染，出现发热发烧等症状，若有这些症状的发生，建议产后第一周尽量不要吃燕窝，以免不利于身体的恢复。如果不会出现这种症状，那么待排完气，能进食后就可以食用燕窝了。

红枣枸杞炖燕窝

材料：燕窝3-5克、红枣5-8颗、枸杞3-5颗、冰糖适量

做法：

1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用。

2.燕窝、红枣放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟。

3.加入枸杞和冰糖，继续炖5分钟，出锅即可食用。