怀孕吃燕窝的人多，吃海参的人少。实际上怀孕吃海参或者燕窝都好。

燕窝能够炖煮成口味淡甜点另外燕窝沒有海参的海产品腥味儿不容易造成孕妈妈对味儿的恶心想吐。而海参的海产品腥味儿较为强，另外炖煮成甜点的口感沒有燕窝口味淡因此 孕妈妈一般对燕窝较为喜好。

海参和燕窝全是健康食品，他们的营养成分功能各不一样。

燕窝：燕窝中含有三种不一样的营养元素，更为尤其：唾液酸Sialicacid(N-acetylneuramicacid)，外皮细胞生长因子(EGF)和集落刺激性因素(CSF)。燕窝是天然的滋润保健品，它的最关键功效是：燕窝中含有的唾液酸也称之为燕窝酸能提高免疫力，让病菌不容易粘附在呼吸道黏膜上，痊愈、恢复损伤体细胞。在其中外皮细胞生长因子(EGF)起着美容护肤的功效。

唾液酸唾液酸(SA)，别名称为“N-酰胺基神经系统氨酸”，是一种纯天然存有的

糖分。能够阻拦细菌侵入，预防流感，干咳等呼吸道病症。

研究表明，人的大脑生长发育的金子期是在怀孕至两岁。这一环节是大脑神经总数调节、容积扩大、功能齐全、神经系统联接互联网产生的关键期。因而，聪慧的母亲当然会在怀孕期间就留意摄取一定量的唾液酸。而燕窝中就有着纯天然的唾液酸。在宝宝问世后，奶水则是为宝宝填补唾液酸的重要途径。加拿大的学者发觉，纯母乳喂养的宝宝与配方奶粉饲养的宝宝对比，其额叶皮层中唾液酸的浓度值高些。而这很有可能推动神经递质的产生，协助宝宝的记忆能力产生更为平稳的构造基本，并提升中枢神经系统的生长发育。

海参：海参的营养成分：海参别名刺参、海鼠、海黄瓜、海茄子，是一种珍贵海产品小动物，在地球上早已存活了六亿年，海参含有蛋白、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，海参身体其他特异性成份有海参素及由羟基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等构成刺参酸碱性氢化可的松，另含18种碳水化合物且没有碳水化合物。

因此 依照自身的爱好，孕妈妈在怀孕期吃哪种感觉美味舒适适合就挑选那一样。

燕窝海参粥

1、将燕窝用矿泉水发透大概必须4钟头上下，用医用镊子夹去燕毛;

2、海参用凉水涨发后去肠杂，清洗，切割成顆粒;葱鲜切花，梗米和小米手机清洗。

3、把燕窝、梗米、小米手机放进锅内，添加适量冷水，大火烧至烧开随后转文火炖煮25分鐘，添加海参再次炖煮15分钟，加入食盐、鸡精、葱段即成。

燕窝、海参上都含有丰富多彩的美容护肤成份和胶原，因此 海参燕窝粥的美容护肤作用和强劲。而且海参燕窝粥还能够益气柔肝、暖肠胃、补肾益精，消除疲劳老老少少都能够服用。

燕窝中解决水溶蛋白之外，还含有营养元素钙铁磷钠钾、糖分、燕窝酸和外皮细胞生长因子，有滋阴润肺，恢复损伤皮肤细胞防衰老的功效。海参饱含营养元素钙、镁等，尤其是营养元素钒居各种各样食材之首，钒能够参加血夜中铁集团的运送，提升造血功能工作能力，而且海参中还含有8中身体不可以生成的必须氨基酸。