产后3天后就能吃一些有营养的食物了。鱼胶这种补品滋养筋脉，产后的补品。鱼胶这种补品含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，身体虚弱，最适适合常常食用。鱼胶这种补品首要有度，煲起不腥不潺和不溶化，最好清炖，吃起来又滑又爽口，鱼胶这种补品食疗功效高，含有丰富的蛋白质、胶质、磷质及钙质，对身体各部分均有补益能力。不要吃的太多，因为鱼鳔味厚滋腻，不易消化，生产后的女性要吃一些清淡且易消化的食物。多喝些鱼汤还是可以的。