第一大作用:

润肺滋阴、止肺虚性干咳。中医药学觉得,常吃燕窝是能治咳嗽的，期然润肺止咳之药力使用价值是别的自然界产生的物品不能比的，更不要说人工合成的滋补品了。因此 ,针对抽烟的群体而言，常常吃燕窝,益处多多。

第二大作用:

养颜美容。燕窝所带有的营养元素十分多，中的水溶蛋白可以推动身体內部多种多样细胞的分裂繁衍,推动细胞的分化，这样一来,可以使肌肤越来越更为鲜嫩有延展性。可以说，燕窝女性最爱的营养保健品之-了。

第三大作用:

妇在怀孕期内多吃燕窝,养胎，补胎之效。燕窝是女人怀孕期难能可贵的特色美食妙品，益补中、健脾胃润肺、不但能使孕妈妈妇身体强壮,且能使将来的小宝宝更健壮。很多孕妈妈怕孕期长胖，可吃燕窝,彻底沒有这种焦虑，它不是含人体脂肪的。

第四大作用:.

滋阴养血健脾养胃。针对如今的工薪族来讲,很多人由于生活方式的难题，落下来了多多少少的肠胃病，而吃燕窝,能提高胃的消化吸收和肠胃吸收力。总而言之，是对胃有维护保养功效的。

第五大作用:

凡病后孱弱、痨伤、气亏本各症。相互配合燕窝作食,能补阴调变。对体质虚弱,大病初愈及生活作息不正常者，勘誼。

第六大作用:.

婴儿、少年儿童青少年儿童更是生长发育、长身体的情况下，常吃燕窝，能够提高她们的免疫能力,防止各种各样病症。如今的爸爸妈妈们，都十分留意少年儿童的发展，也是吃滋补品，也是吃儿童钙片哪些,可也没有燕窝这类纯天然特色美食有用。燕窝不但吃起來美味，重要效果非常的好。

白果燕窝猪瘦肉鹧鸪汤

鹧鸪味甘、温性、无毒性，入脾、胃、心经络;能利五脏，健脾开胃，益心魄，柔肝祛痰。

合适群体：一般群体均可食。尤其合适哺乳期的女性，小孩子和成年男性;医治小儿厌食、削瘦、发育不全成效显著。

主要材料：燕窝(一盏)鹧鸪(一只)白果(适量)茯苓(适量)猪瘦肉(适量)盐(适量)

作法：

1.燕窝用矿泉水泡开4-五个钟头上下，撕掉预留

2.鹧鸪划清洗，褪毛，去内脏器官，斩件。

3.白果去壳，用滚浸水去塑料薄膜，去心，再自来水清洗。

4.茯苓和猪瘦肉自来水清洗。

5.将之上原材料除开燕窝一起放进炖锅，加适量凉白开水，盖上盅盖，隔水炖3个钟头上下，添加燕窝炖20-三十分钟上下，以精盐调料。

相克的食物：白果(干)：白果忌与鱿鱼同食。茯苓：茯苓不适合与半夏、南星同用;不适合与湿热香燥药合用。

"燕窝食疗一次必须吃是多少克才适合呢?

吃燕窝一定要挑选100%天然的燕窝，成人每天服用干燕窝的量在3~5克中间，少年儿童每天服用干燕窝的量在2~3克中间。服用的干燕窝量太低看不出来实际效果，假如高过5克则超出了身体每天的饱和状态摄取量，那般就看起来消耗了。

尤其必须提示的是，有燕窝发展习惯性的群体，在挑选燕窝的情况下，最好是的是挑选结晶状脏东西、严苛依照九大规范的高质量燕窝，不然误吞经有机化学药物解决的伪劣燕窝，不但对身体无利，还存有比较严重的食品类安全风险，则因小失大了。