燕窝在很多古书中有记述，在其中许多古籍把燕窝被作为药来叙述，如《本草求真》载“其补不至于燥，润不至于滞，为之药中至平臻美之味者也，是以虚损药石想进，用此通常获效。”在如今的各种药房中，大家也不会太难见到燕窝与其他中药材一同放到药柜里售卖。但是，现阶段的《中国药典》里未百度收录燕窝。

"吃燕窝的5大益处

01吃燕窝培育出白里透红皮肤颜色

燕窝的调整基础代谢作用功效。再再加上春季原是身体基础代谢充沛的时节，吃过燕窝一段时间后，你能察觉自己的肌肤越来越愈来愈光洁。当然白里透红的身心健康皮肤颜色，相比粉底和眼影强多了。此外，进补适当的燕窝还可以进一步提高老年人及小朋友的免疫能力。

02吃燕窝有效配搭营养成分好

尤其是初春时节气温仍较严寒，身体为了更好地保暖要耗费一定的动能来保持排卵期体温。因而我们要挑选一些营养成分组成高热量食物的食材，除谷物产品外，还应取用大豆、白芝麻、花生仁、核桃仁等食材，便于立即填补动能。要让自身有圆润的情况进到新的一天，理想化的早饭是：您能够将烧煮好的燕窝添加煮好的花生汤或豆桨里，那样一天里关键的一餐就摄入了较高的发热量。

03吃燕窝缓解疲劳

气侯的转变会使人到觉得疲倦，即说白了的“春乏”。燕窝内带有充裕的蛋白及钙、铁、钾、钠等营养元素。蛋白中的色氨酸是脑内造成警惕的化合物的主要成分，在进补燕窝的情况下还要多摄取鱼、鸡、猪瘦肉、低脂肪乳制品等饱含蛋白的食材。

04吃燕窝提高免疫力

春天是气侯由寒回暖的时节，平均气温转变很大，病菌、病原体等微生物菌种刚开始繁育，非常容易侵害身体而发病，而在进补适当的燕窝还可以进一步提高老年人及小朋友的免疫能力。

05吃燕窝维持口味淡

里的饮食搭配一定要维持口味淡。因此 您在进补了燕窝以后一定要记牢忌油腻感、生冷食物及含有刺激性的食物。由于油腻感的食材会使人体温、血糖值、心态产生变化，造成皮软状况。

"椰皇炖燕窝：

用材：

印尼椰皇一个燕窝1盏

纯蜂蜜一勺牛乳100克

椰皇炖燕窝的作法

印尼椰皇炖燕窝的作法详解1

流程1、早晨泡开一盏燕窝，待夜里应用。

流程2、将泡开的燕窝捡细毛，撕掉成细的一缕一缕。

流程3、取一个椰皇从这当中上端坎开。

流程4、放进燕窝，倒进牛乳。

流程5、盖上椰皇的上端，由于我的被砍坏了，因此 用保鲜袋包起来，在走红上炖十分钟，随后再在文火上炖三十分钟，假如喜爱燕窝化一些，能够再炖久一些。

流程6、炖好，开盏，添加一勺子纯蜂蜜，椰皇炖燕窝就进行啦。

吃椰子炖燕窝有哪些好处呢

1、养颜美容

椰子炖燕窝带有糖、人体脂肪、蛋白、儿童生长激素、维他命和很多营养元素。产后吃椰子炖燕窝能够填补细胞内液体，扩张血夜容积，滋养肌肤，使皮肤更为细致，有光泽度，有养颜美容的作用。

2、补充维生素

椰子炖燕窝带有糖、人体脂肪、蛋白、维生素DlexBand、维他命C和营养元素，如钾和镁，产后吃椰子炖燕窝能合理填补身体营养成分，提升 人体的抗病性工作能力，有补充维生素的作用。