红枣薏米燕窝粥营养

　　大家都知道，薏仁米具备利湿、健脾胃、除痹、清热解毒放脓的作用，带有多种营养元素、矿物和多种多样碳水化合物。而大枣具备补血补气的作用。这二种食物与燕窝配搭在一起，能够养阴润燥、清虚火，还能养颜美容、防衰老哟。

　　原材料：

　　鲜泡燕窝1瓶

　　薏仁米适当

　　老冰糖适当

　　大枣4颗

　　作法：

　　1、薏仁米侵泡5钟头上下，泡开充足就可以;

　　3、将薏仁米、大枣和老冰糖放进炖锅，烧煮三十分钟;

　　4、将鲜泡燕窝添加粥中，再次烧煮五分钟。

　　5、五分钟后熄火，大枣薏仁米燕窝粥即成。

　　小提示：

　　1、薏仁米用开水侵泡，烧煮是更非常容易酥烂，口味更优。

　　2、鲜泡燕窝可提早开水焖泡十分钟，焖熟预留。待薏仁米煮好后立即添加，便可食。

　　"燕窝一次吃是多少

　　吃燕窝的方式 最好少吃多餐，有利于营养成分充足的消化吸收，但一定要坚持不懈不断的吃才会比较好。成年人假如每日早中晚个服食两汤勺得话，换算成干燕窝的量便是3—4克上下，孕妈妈可适当加至5—6克，少年儿童1—2克。

　　一次炖燕窝1-2盏为宜，由于1-2盏大概十几克，炖好之后能够分三次服用完。非常简单的浸炖吃法：先依据不一样种类按不一样時间用一碗纯粹浸水发(10克上下用300毫升矿泉水)，因燕窝在浸时有养份溶解水里，浸清理燕窝的水不必扔掉，用这一碗防水防火按不一样時间文火烧煮。炖好后能配老冰糖、牛乳、纯蜂蜜、豆桨等服用。

　　需注意孕妈吃燕窝一般一次5克，早晨空腹服就可以。若有晨吐状况的女士能够在感觉适合有食欲的情况下才吃。怀孕期一些孕妈妈对某类味儿会感觉恶心想吐，燕窝由于有蛋白的微腥，因此烧煮燕窝的情况下能够搭配对孕妈妈有健康养生的调料如：干片调料如大枣、干桂圆、枸杞，新鲜水果能够放iPhone、青芒、梨子、草莓苗等，还能够制做咸汤如燕窝炖乌鸡。孕妇忌食吃凉性，平常炖燕窝的调料番木瓜和花旗参等参类怀孕期类不必服用。

　　"泡开燕窝用哪种水?

　　一般饮用水：许多人担忧一般饮用水里因也有漂白剂成份，也有人觉得是饮用水是水硬度，担忧炖出去的口味也有危害。这一点我亲身做了试验，炖出的实际效果沒有危害，撇开燕窝想一想，大家平常也一直用一般饮用水煮饭不是吗?

　　凉开水：去除了漂白剂成份，病菌也少一些，强烈推荐应用。

　　矿泉水：不抵触，可是凉开水得以，燕窝是珍贵，可是不娇情，没必要过度浮夸。"

　　"贝德口味椰子汁老冰糖燕窝

　　介绍燕窝带有水溶蛋白成份和很多生物活性分子结构，因此有美肤功效，炎炎夏日配搭贝德口味素材图片制做酷爽的燕窝甜点吧!

　　原材料

　　燕窝1盏、沙拉酱200毫升、老冰糖70克、罐头适当。

　　作法

　　1、将干燕窝放冷水中侵泡3-4小时后褪毛，去除残渣，用沸水冲烫一下，凉干水份,放进碗里内低火蒸45分钟。

　　2、提前准备炖锅，放进沙拉酱及200毫升水翻拌，加温至有点稠状，歇火减温后，放进新鲜水果丁一起冷冻。

　　3、提前准备老冰糖糖桨：提前准备锅子，放进老冰糖及200毫升水，加温至老冰糖溶化有点稠状即成。"