燕窝的最好是烧煮整个过程

①烧煮的時间

倘若运用插电隔水炖的方式，那么時间一般是20到三十分钟(炖锅的功率为1000W)，炖锅功率小于1000W的，则時间控制需长些;倘若运用液化石油气隔水蒸的方式，那么時间一般是15到二十分钟。

②、不一样食材的搭配

燕窝与不一样食材搭配时，重视原料的先后放。那般可以避免 燕窝化水的情况造成，伤害口感和营养元素。

倘若与耐炖的食材一同搭配时，一般是分离出来炖，二者炖好后再混和在一起;如果是加上老冰糖，可以在燕窝出锅前5到十分钟再放入;如果是牛奶、生榨椰子汁、水果这一类的调味品，一般在燕窝出锅时放入。

③、烧煮整个过程中的疑难问题：

a、炖锅内的水需盖过燕窝且盖过燕窝就可以。出水量不足时燕窝很容易炖干、炖焦;出水量过较少时燕窝很容易化水。

b、炖锅放进锅中烧煮时，锅中的水需低于炖锅的唇部，一般炖锅外的水位线线大概是炖锅的一半。

c、炖的整个过程中，炖锅与锅都尽量盖紧外盖，防止 漏汽。

d、锅中(炖锅外)的水不足时，尽量马上弥补开水。

吃燕窝对女士的好处：

1、提高免疫力：燕窝能够提高免疫力，是因为在这其中含有能够刺激网织红细胞造成有丝分裂的化合物。燕窝中的燕窝酸成分也是可以协助提高 人体免疫作用，修复损害细胞。

2、怀孕吃燕窝，一人吃两人补：准妈妈怀孕期吃燕窝可以协助弥补燕窝酸，提高 自身免疫力，协助本身在怀孕期少生病，新生婴儿出世后抵抗能力也会很好。此外，燕窝酸对促进孕期宝宝头部生长发育也有着 至关重要的作用。燕窝是目前大家唯一能从食物中得到 许多 燕窝酸的方法，怀孕期服用燕窝，新生婴儿出世后肌肤会更加白净，这也是十分有诱惑力的。

3、产后修复燕窝可以协助治愈伤口。过去二十五岁，人的“痊愈”专业能力会不一样,它是因为抵抗能力和肌肤的干燥水准全是会伤害伤口的治愈修复。燕窝可以协助提高免疫力，在这其中的EGF表皮细胞体细胞细胞生长因子能够促进损害表皮的修复和重塑。

4、调节胃肠道，提升 消化：常言道“十人九胃”，胃肠道不太好,再多的营养元素也无法被消化,很多 古书记叙燕窝健脾养胃功效显著。燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦获得安，食品行业中之最温顺者。

5、清热去火，抵挡雾霾污染：燕窝大润肺止咳阴，化痰止咳止嗽，补而能清，一切病之由于肺虚不能清肃下旅者，用此皆能冶疗之。肺主皮毛，肺好，肌肤基础代谢功效才好，肌肤才能够光滑细腻有可塑性。

6、弥补表皮体细胞细胞生长因子EGF，延缓衰老：燕窝中的不同寻常的护肤美容要素---表皮体细胞细胞生长因子EGF可以促进细胞分裂，人体本身还可以新陈代谢充裕的表皮体细胞细胞生长因子，保证 表皮细胞的升級速度，可是二十五岁以后，人体EGF新陈代谢会减少，肌肤也便会出现各式各样衰落症状。二十五岁以后，每天一碗燕窝可以弥补EGF，协助养颜美容，延缓衰老。

7、滋润肌肤，避免 皱褶和面部皮肤松弛：二十五岁以后，肌肤会渐渐地缺失“透润感”，它是皮肤疾病客观老化的结果。燕窝蕴含的胶原蛋白具有提高肌肤贮水的功能，滋润肌肤，保持肌肤组织细胞內外水分的平衡。

8、滋阴养颜：女人是以阴血为核心，日常保养要多注意补阴，阴之气弱不禁风的话，肌肤会很干燥。因此经常会出现人说谁谁谁食物滋阴养颜，女人要多吃一点，事实上燕窝是滋阴小能手哦。