是燕窝更强的。燕窝的主要成分：

燕窝现代科学研究发现，燕窝主要成分有：水溶蛋白质、糖分;营养元素：钙、磷、铁、钠、钾及对推动身体魅力起关键功效的碳水化合物。

燕窝的蛋白质成分很高，但小于豆油皮和猪肉皮。并且一些科学研究显示信息，燕窝中的蛋白质并沒有包揽全部类型的必须氨基酸，不可以算作优质蛋白。实际上针对人们而言，最高品质的蛋白质就存有于平时的食材中，例如牛奶和鸡蛋。1000克干燕窝内带有：蛋白质499克、钙429mg、糖分306克、磷30mg、水份104克、铁49mg、别的营养元素。燕窝与众不同的蛋白质成分成分的生物活性分子结构，有利于人体细胞的生长发育、生长发育及病后还原。糖分是人体发热量的关键来源于，与蛋白质紧密联系，使蛋白质充分发挥出示发热量之外的作用，也可推动人体脂肪的新陈代谢。燕窝中所带有的外皮细胞生长因子和燕窝的水溶化学物质可立即刺激性细胞分裂、再造、机构复建，促使燕窝对身体的滋补养生、还原起着非常大的功效。优质蛋白质能够提高血夜在皮肤破损时的凝固工作能力，也协助身体消化吸收维生素B12。燕窝中带有丰富多彩的矿物、特异性蛋白质与胶原蛋白质等营养成分，在其中的外皮细胞生长因子和水提化学物质可以明显刺激性细胞再生、瓦解和机构复建。

燕窝的忌讳有什么呢

一般服用燕窝期内少吃辛辣食物高热量食物，另外由于燕窝带有较多的蛋白质，因而还要少吃酸碱性的物品，最少要防止另外吃。吃燕窝的情况下不必吸烟或是少吸烟，另外要防止二手烟，发烧感冒的情况下不必吃燕窝。吃燕窝注重少食多餐，维持按时进餐。

鲜奶燕窝：用材：擅木燕窝碎(10克)、老冰糖(5克)、鲜奶(1瓶)

1、选择10克泰国的擅木燕窝碎。

2、引入矿泉水泡发八个钟头上下，在泡发的全过程中能够换2-4次水。促使燕窝更为纯粹。

3、历经八个钟头上下的泡发，泡发完了的燕窝要滤干水，放进准备好的炖锅里。炖锅里引入一点点的水就可以了，(由于炖好之后大家也要加入鲜奶因此 这个时候不宜引入过多的水。)一切4、准备好后就可以炖煮了，直至炖得类似好的情况下再添加老冰糖，待老冰糖彻底溶化后就可以出锅了。

5、历经约一个钟头的炖煮好后就可以出锅了，留意炖煮的全过程一定是隔水炖，要用文火炖煮。

6、出锅后便能够加入鲜奶啦，那样一道高雅美味可口诱惑的鲜奶擅木燕窝就做好了啦。

这个是加入鲜奶后的实际效果，呵呵呵，哇确实很诱惑!天气热能够在电冰箱里冰这吃，天冷能够乘热吃。雪白的鲜奶美美哒的燕窝晶莹透亮，确实是一大高雅享有啊。