在购买营养品或者补品的时候大家会首选燕窝，因为它的营养价值比较高，但是对于第一次购买燕窝的人来说，很多人还不知道怎样进行食用。其实刚开始吃燕窝的时候要注意它的克数，那么刚开始吃燕窝吃几克？如何进行食用比较好？

       1.燕窝用量

       其实在燕窝食用的时候是有很多讲究的，应该少吃多餐的方式食用，这样效果会比较好，如果成年人吃的话，刚开始一般建议一次吃3-5克干燕窝比较好，儿童每次吃2-3克即可。

       2.使用周期

       很多人会问，燕窝应该几天吃一次会比较好？其实吃燕窝早晚各吃一次效果比较好，如果觉得频繁的话可以隔一天吃一次，一般坚持吃三个月以上效果才比较明显。

       3.注意事项

       平时的生活中如果食用燕窝的话，那么在这个期间不要吃辛辣和油腻的食物，也尽量不要抽烟，这样的效果才比较明显。

       吃燕窝也是有讲究的，一般建议早上或者晚上吃，如果早上吃的话需要空腹的情况下才能食用，晚上也是如此，这样会有利于睡眠。由此可见，吃燕窝也是很有讲究的，这些都需要注意一下。